Un programme de remise en forme sur-mesure, axé sur le bien-être et personnalisé en fonction de vos besoins et de vos objectifs : perte de poids, renforcement musculaire, préparation physique en vue d’une compétition ou amélioration de la condition physique en général.

Cours particulier fitness

Les bienfaits du fitness pour la santé

La pratique du fitness permet le développement de plusieurs attributs de la condition physique notamment :

  • la force physique
  • l’endurance
  • la vitesse
  • l’équilibre
  • la coordination des mouvements
  • la santé mentale et émotionnelle

Un programme de remise en forme complet permettra d’améliorer l’ensemble de ces caractéristiques plutôt que de travailler un seul aspect comme l’endurance cardio-respiratoire ou la musculation. Néanmoins un programme d’entraînement personnalisé bien défini met généralement l’accent sur un ou plusieurs éléments spécifiques en fonction des besoins de l’individu, de son âge, de son historique de santé et notamment de sa santé osseuse.

La perte de poids

Parmi les bienfaits du fitness, une activité régulière permet notamment de brûler les graisses et de prévenir l’obésité. Les réactions du métabolisme à l’exercice physique permettent une régulation des fonctions corporelles entraînant une perte de poids. La graisse abdominale, en particulier la graisse viscérale, est la plus directement affectée par la pratique sportive, et si les exercices de musculation sont reconnus pour augmenter le volume musculaire, ils permettent également de réduire la quantité de graisses de l’organisme.

Combiné à une alimentation équilibrée, le fitness est donc la solution idéale si vous souhaitez affiner votre silhouette, le coaching particulier permettant de travailler de façon personnalisée en fonction de vos objectifs.

Fitness et remise en forme

Un effet bénéfique sur le moral

Mais le fitness et la remise en forme ont également des impacts importants sur le bien-être mental, social et émotionnel de l’individu. Cela est souvent présenté dans les manuels comme un triangle composé de trois points, qui représentent la condition physique, émotionnelle et mentale.

Le fitness peut améliorer votre humeur grâce à la libération de dopamine et d’endorphines dans l’organisme. Même les courtes séances d’entraînement peuvent amener votre corps à libérer ces substances chimiques qui provoquent une sensation de bien-être immédiat. De plus l’exercice physique fait augmenter la température de votre corps ce qui entraîne un effet apaisant.

Prévention des maladies

Exercice condition physqueL’amélioration de la condition physique peut également prévenir ou traiter de nombreuses maladies chroniques causées par un mode de vie déséquilibré ou le vieillissement. Elle peut aussi aider certaines personnes à mieux dormir et éventuellement atténuer certains troubles de l’humeur.

Le développement de la recherche a démontré les nombreux bénéfices de l’exercice physique pour la santé. La contraction musculaire libère de nombreuses substances connues sous le nom de myokines qui favorisent la croissance de nouveaux tissus, la réparation des tissus et ont diverses propriétés anti-inflammatoires, ce qui réduit le risque de développement de certaines maladies inflammatoires.

Les études montrent également une réduction des risques de maladies cardiovasculaires : l’activité physique affecte directement la pression artérielle, le taux de cholestérol, les taux de lipides sanguins, les facteurs de coagulation du sang et la force des vaisseaux sanguins qui sont des facteurs se rapportant directement aux MCV. Pour les personnes souffrant de problèmes de tension artérielle ou de cholestérol, il est recommandé de faire environ quarante minutes d’activité physique trois ou quatre fois par semaine.

Des cours particuliers de fitness à Paris en salle ou à domicile

Les cours s’adressent à tous quel que soit votre âge ou votre niveau de forme initial. Ils peuvent être fondus ou alternés avec des cours de boxe pour progresser en parallèle sur le plan technique.

Profitez d’un programme de remise en forme personnalisé grâce à un coaching individuel ou en petit groupe à Paris dans le 16e arrondissement à la salle Sweat Boxing (142 Avenue de Malakoff, 75116 Paris) ou à domicile sur réservation chez vous ou en extérieur.

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.

Informations et réservation

Cours de boxe féminine à domicile